7 efectos nocivos en tu cuerpo al comer helado
Aunque no lo imaginemos, los helados se deberían incorporar a nuestra dieta con más frecuencia
de lo que pensamos. El informe conocido como “El Libro Blanco de los Helados”,
editado por la Sociedad Española de Medicina Familiar y Comunitaria y elaborado
por diferentes catedráticos en nutrición, detalla las virtudes de este
alimento. Es una fuente confiable, podemos seguir esta dieta.
De acuerdo con
Juan Manuel Esparza, uno de los expertos, “el helado no sólo es un postre sino
que puede ser un complemento ideal de una merienda sana, parte de un almuerzo o
de una cena”. La razón es muy sencilla: “aporta vitamina B2, calcio y
proteínas. Es un buen complemento si se le degusta en su justa medida”. El título es más bien 7 efectos increíbles en tu cuerpo al comer helado.
Consumir helado:
1. Ayuda a
perder peso.
2. Fortalece
los huesos.
3. Quema
grasas.
4. Regula la
tensión arterial.
5. Suaviza los
dolores menstruales.
6. Previene
las piedras en el riñón.
7. Vigoriza el
sistema inmunológico.
8. Da energía a nuestro cerebro.
De acuerdo con
Bernardo Lafuente, médico nutricionista argentino, “el helado contiene mucho
calcio y eso hace que se quemen más calorías, de ahí su doble virtud. Por un
lado, se puede perder peso, por el otro se ejerce un efecto óseo protector”. De acuerdo a este médico el helado es excelente para mantener tus huesos en forma y saludables.
La
nutricionista española Diana Roig, menciona que entre los helados que se elaboran a partir
de una base láctea, la mayoría están formados por leche desnatada, azúcares y
grasas, mientras que los que se hacen a base de agua están
formados principalmente por agua, azúcares y jugos de frutas conteniendo menos calcio.
Según la experta, los hay que contienen leche fresca y son ricos en calcio,
convirtiéndose es "una buena opción para completar la ingesta de calcio de
aquellas personas que, por gustos, no consumen lácteos, o bien para
aquellas personas que requieran un aporte adicional del mismo". está es una amigable forma de consumir lácteos para personas que no les gusta la leche de vaca.
Junto a estas
propiedades, los helados también tienen otras ventajas ya que su textura los
convierte en alimentos de fácil masticación, mientras que su sabor dulce y
refrescante influye en el estado de ánimo generando una sensación de placer única
y propia de estos alimentos. Tampoco olvidemos que nos ayuda a mejorar nuestro rendimiento escolar, laboral e intelectual.
Cuéntanos tu experiencia al añadir el helado en tu dieta!
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